Smoothie zum löffeln

Smoothie zum löffeln

Der perfekte Smoothie zum löffeln

Wenn du lieber löffelst, kannst Du ganz einfach jedes Smoothie-Rezept in eine Smoothie – Bowl umwandeln. Die Flüssigkeit einfach auf ca. 80 ml verringen und gebe statt gefrorenem Obst einfach frisches hinzu und dicke das Rezept mit einem eiweißreichem Produkt, wie z.B. Naturjoghurt, Avocado oder Chia Samen, an. Und schon ist deine Smoothie-Bowl fertig. Als Beispiel habe ich meine zwei Lieblingsbowls mal als Rezept zusammengefasst. Was Ihr zusätzlich zu den Zutaten benötigt ist ein ganz einfacher handelsüblicher Mixer.

Zubereitung für beide Bowls

Alle Zutaten in der aufgeführten Reihenfolge in einen Mixer geben und auf niedrigster Stufe zunächst langsam mixen. Dann langsam erhöhen auf höchste Stufe und 40 – 60 Sekunden lang mixen.

Acai Bowl

ergibt 2 Portionen | Zubereitung 10 Minuten

120 ml Apfelsaft
215 g gefrorene Blaubeeren
100 g Acai Fruchtpüree
1 1/2 gefrorene Bananen
60 g Grünkohl
1/4 Teelöffel Matcha Tee Pulver
Garnierung: Granola und Kokoschips

Beeren – Kirsch – Frühstücks – Bowl

ergibt 3 Portionen | Zubereitung 15 Minuten

120ml Mandelmilch
1/2 Esslöffel Acai Pulver
30g Brombeeren
45g Kirschen
1 reife Banane
250g Eiswürfel
285g gefrorene Erdbeeren
Garnierung: Granola, frische Blaubeeren, etwas Honig

 

Caroline
Caroline Kynast ist die Gründerin von CAROLINEKYNAST.com. Seit Ihrem Marketing Studium arbeitet Sie als Bloggerin und Freelancerin im Bereich Social Media Marketing.

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